Outils > ressources > recherche Outils: Le yoga à votre bureau

Les personnes qui travaillent devant un bureau toute la journée sont susceptibles de rester longtemps dans la même position. Les exercices de ces vidéos sont conçus pour en contrecarrer les effets.

Nous suggérons de commencer par l’étape 1 ci-dessous puis de passer aux étapes 2 et 3.

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Monitrice de yoga

Les dix-huit années de pratique du yoga de Marcia Langenberg, les onze dernières étant aussi consacrées à son enseignement, ont amélioré son sentiment de bien-être. Au fil des ans, elle a étudié avec différents professeurs à l’occasion d’ateliers commandités par l’Association du yoga de l’Alberta, mais elle a surtout étudié avec Teddy Hyndman (Edmonton, AB), Sandra Sammartino (White Rock, C.-B.) et Rosemary Antze (Toronto, ON).

Elle enseigne au programme de loisir du campus de l’Université de l’Alberta et dans diverses entreprises et elle donne des cours privés. Son enseignement a pour objet d’aider les autres à améliorer leur qualité de vie.

Questionnaire sur l'aptitude à l'activité physique (Q-AAP)

Pour la plupart des gens, le fait de devenir plus actif ne présente pas de risques de santé majeurs. Le Q-APP vise à déterminer le faible pourcentage des adultes qui devraient éviter l'activité physique et ceux qui devraient consulter un médecin pour connaître le type d'activité physique qui leur conviendrait le mieux.